DrejerPeacock88 blog
Subtitle
Blog
Zespół pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS)
|
|
Iliotibial Band Syndrome (ITBS), czy system pasma biodrowo-piszczelowego jest jednorazową spośród najzwyklejszych dolegliwości, jakie spotykają osoby aktywne fizycznie. Szczególnie narażeni na tą chorobę są długodystansowi biegacze. encyklopedia medyczna się, ze stoi ona u około 5% biegaczy.
Pasmo biodrowo-piszczelowe jest normą powięzi szerokiej, czyli tkanki łącznej, która obejmuje mięśnie uda. Biegnie ono od górnej części miednicy, aż do kłykcia bocznego kości piszczelowej, rozbijając się na trzy segmenty :
przednio-górny – włókna ścięgniste mięśnia naprężacza powięzi szerokiej
tylno-górny – włókna ścięgniste mięśnia pośladkowego wielkiego
środkowy – przedłużenie grubej ścięgnistej powięzi mięśnia pośladkowego średniego
Pasmo biodrowo-piszczelowe płaci za zgięcie i wyprost stawu kolanowego, rotacje lewą i prądy przywodzenia, i także za stabilizacje uda w trakcie procesie.
ITBS – przyczyny chorobie
Najczęściej przyczyną wad jest przeskakiwanie napiętego pasma poprzez pobieranie i ocieranie o nadkłykieć kości udowej przy ruchach zgięcia i podawania. Ból że istnieć i spowodowany wpływem na dużo unerwioną i unaczynioną tkankę łączną, która odpowiada pomiędzy pasmem biodrowo-piszczelowym, jest zmniejszona i zniszczona i koliduje z kością. Dokładając do tego niejednokrotnie powtarzany niewłaściwy krok biegowy otrzymujemy znaczne przeciążenia w obrębie miednicy, bioder i kolan.
Jak przyjmować?
Przede każdym o skonsultować się z profesjonalnym fizjoterapeutą, który zawrze program rehabilitacyjny i dostosuje właściwe ćwiczenia. Działanie kłaść się będzie przede ludziom na otwarciu napięcia pasma biodrowo piszczelowego i naprężacza powięzi szerokiej, np. przy wykorzystaniu wałka piankowego, takiego jak Foam Roller, lub piłki do Lacrosse, i ponad na powiększaniu mięśni trafiających się w krainie ostatniej drużyny. Jednocześnie poleca się wzmocnienie mięśnia pośladkowego, grupy kulszowo-goleniowej i mięśnia czworogłowego uda.
Pasmo biodrowo-piszczelowe jest normą powięzi szerokiej, czyli tkanki łącznej, która obejmuje mięśnie uda. Biegnie ono od górnej części miednicy, aż do kłykcia bocznego kości piszczelowej, rozbijając się na trzy segmenty :
przednio-górny – włókna ścięgniste mięśnia naprężacza powięzi szerokiej
tylno-górny – włókna ścięgniste mięśnia pośladkowego wielkiego
środkowy – przedłużenie grubej ścięgnistej powięzi mięśnia pośladkowego średniego
Pasmo biodrowo-piszczelowe płaci za zgięcie i wyprost stawu kolanowego, rotacje lewą i prądy przywodzenia, i także za stabilizacje uda w trakcie procesie.
ITBS – przyczyny chorobie
Najczęściej przyczyną wad jest przeskakiwanie napiętego pasma poprzez pobieranie i ocieranie o nadkłykieć kości udowej przy ruchach zgięcia i podawania. Ból że istnieć i spowodowany wpływem na dużo unerwioną i unaczynioną tkankę łączną, która odpowiada pomiędzy pasmem biodrowo-piszczelowym, jest zmniejszona i zniszczona i koliduje z kością. Dokładając do tego niejednokrotnie powtarzany niewłaściwy krok biegowy otrzymujemy znaczne przeciążenia w obrębie miednicy, bioder i kolan.
Jak przyjmować?
Przede każdym o skonsultować się z profesjonalnym fizjoterapeutą, który zawrze program rehabilitacyjny i dostosuje właściwe ćwiczenia. Działanie kłaść się będzie przede ludziom na otwarciu napięcia pasma biodrowo piszczelowego i naprężacza powięzi szerokiej, np. przy wykorzystaniu wałka piankowego, takiego jak Foam Roller, lub piłki do Lacrosse, i ponad na powiększaniu mięśni trafiających się w krainie ostatniej drużyny. Jednocześnie poleca się wzmocnienie mięśnia pośladkowego, grupy kulszowo-goleniowej i mięśnia czworogłowego uda.
Categories: None
Post a Comment
Oops!
The words you entered did not match the given text. Please try again.
Oops!
Oops, you forgot something.